Autor: REDIP

¿Es raro no estar en Instagram, Facebook o TikTok? Explora qué quiere decir que una persona no tenga redes sociales y cómo puede ser un acto de libertad y salud mental. En una época en la que compartir la vida online parece casi obligatorio, encontrarse con alguien que no tiene redes sociales resulta increíble. De inmediato surgen preguntas como: ¿Es asocial? ¿Estará deprimido o triste? ¿Intenta ocultar algo? Estas interrogantes son naturales en un mundo en el que estar conectado se considera un requisito para formar parte de la sociedad. Pero, ¿y si no tener redes no es un indicador de soledad, sino una…

La ansiedad y la depresión, que a menudo parecen simples emociones tristes o de preocupación, en realidad son condiciones profundas condicionadas por cambios reales en el cerebro. No es raro que la ciencia, como si lanzara una linterna dentro de una cueva oscura, haya logrado evidenciar alteraciones cerebrales gracias a técnicas avanzadas como la neuroimagen. Comprender estos patrones contribuye no solo a validar la experiencia de quienes se ven atrapados por estos trastornos, sino también a abrir nuevas posibilidades para afrontarlos. Para muchas personas, saber que el cerebro se comporta de cierta manera puede ser como quitarse un peso de…

A veces te descubres repasando notificaciones como si tuvieran un secreto importante para ti. Parece una costumbre inocente, pero el teléfono termina ocupando un espacio enorme en la cabeza. Y, no es porque seas una persona sin autocontrol, sino porque estas plataformas se diseñan para que vuelvas sin pensarlo. Hay estudios que muestran que reducir el uso de pantallas mejora el estado de ánimo incluso en pocas semanas, algo que sorprende a quienes sienten que “no es para tanto”. Por eso vale la pena mirar este tema con más calma y entender qué relación puede haber entre el tiempo que…

La tecnología nos facilita la vida, pero también puede atraparnos sin que nos demos cuenta. Revisar las redes sociales cada cinco minutos, gastar de más en compras online, obsesionarse con la pornografía o posponer el sueño por jugar con el móvil pueden parecer conductas inofensivas, pero esconden un fenómeno cada vez más común: diferentes tipos de ciberadicción. También conocida como adicción al internet, se trata del uso excesivo y compulsivo de las herramientas digitales, hasta el punto de interferir en la vida diaria y causar problemas físicos, psicológicos y sociales. Es importante detectar a tiempo esta dependencia para hacer algo al respecto. Veamos las…

La información abunda y el tiempo escasea, así que aprender a pensar mejor se ha convertido en una habilidad esencial. Pero pocos conocen el concepto que sustenta esa capacidad: la metacognición, es decir, la habilidad de reflexionar sobre nuestros propios procesos mentales. En otras palabras, es pensar sobre cómo pensamos. Este concepto, que surgió en la psicología cognitiva en los años setenta gracias a los trabajos de John H. Flavell, ha demostrado ser un factor determinante en el aprendizaje, la toma de decisiones y la resolución de problemas. Hoy, la metacognición es una de las áreas más estudiadas en neuroeducación, inteligencia artificial y desarrollo…

Nuestro cuerpo es nuestro “aparato de comunicación”. Esta es una frase que encontré en un texto sobre comunicación social tiempo atrás. Y, revisando la información que aparece hoy en Internet, podemos ver que la frase alude a la comunicación no verbal, que es aquella forma de comunicación que no ocurre a través de las palabras, sino mediante los gestos, el nivel de escucha del interlocutor, las posturas, la vestimenta y la primera impresión que proyectamos en el contacto inicial con otra persona, entre sus formas habituales. Entonces, podemos decir que nuestro cuerpo comunica de manera no verbal, desde dicha primera impresión. Sin embargo,…

¿Quién no ha sentido miedo alguna vez al presentar un examen o durante un temblor? Claro que cada persona lo experimenta de forma distinta y con una intensidad diferente. En el ámbito científico, los miedos son innatos o adquiridos. Y desde un enfoque divulgativo, hay varios tipos de miedo, como el racional, irracional, aprendido, patológico y existencial. Pero ¿para qué sirve el miedo? Nos protege, nos alerta y nos prepara para actuar ante situaciones difíciles. A continuación, te contamos cuántas clases existen, sus características y qué puedes hacer para manejarlas y sentirte mejor. Miedo racional: cuando el peligro es real Este…

“¡Hola! Veo que estás aquí buscando un momento de calma. No estás solo. Estoy contigo para ayudarte a respirar, entender lo que sientes y encontrar un poco de alivio. ¿Quieres contarme qué te preocupa ahora?”. Así es un “texto inicial” de un chatbot de apoyo emocional. Hasta hace poco, esto parecía ciencia-ficción, pero hoy, muchas personas buscan en la IA algo más que respuestas rápidas: quieren comprensión, compañía y consuelo. Por ejemplo Nora, de 14 años, usa un chatbot cuando discute con sus amigas, según nos contó. Independientemente de la edad, muchos podemos tener la tentación de usar esta tecnología para mejorar nuestras relaciones laborales o…

Con la llegada de diciembre, no solo cambia el clima y se encienden las luces navideñas. Una sensación sutil pero persistente comienza a impregnar el ambiente: una mezcla de agitación, cansancio y una presión sorda que parece crecer con cada día que pasa. El estrés de fin de año es un fenómeno casi universal, una experiencia compartida que trasciende culturas y fronteras. Pero, ¿por qué ocurre? ¿Qué mecanismos psicológicos se activan en nosotros cuando el calendario se acerca a su fin, transformando una época asociada a la alegría y la celebración en una fuente de ansiedad y agobio? Adentrarse en la…

El juego no es solo una forma de entretenimiento para los niños: es una herramienta fundamental para su desarrollo integral. Diversos estudios científicos han demostrado que el juego infantil favorece el aprendizaje, la creatividad y la salud mental, sentando las bases para el bienestar y las habilidades sociales que los acompañarán toda la vida. 1. El juego como motor del desarrollo cerebral Durante los primeros años de vida, el cerebro de un niño experimenta un crecimiento extraordinario. En ese periodo, las experiencias lúdicas estimulan la formación de nuevas conexiones neuronales. Según investigaciones publicadas en la revista Pediatrics, los niños que juegan con libertad…