Autor: REDIP

La empatía no es solo una virtud moral o una habilidad social moderna. Es una de las herramientas evolutivas más poderosas que ha desarrollado nuestra especie. Comprender y compartir las emociones de los demás ha sido clave para la supervivencia humana, desde las primeras bandas de cazadores-recolectores hasta las sociedades complejas actuales. ¿Qué es la empatía desde el punto de vista evolutivo? En términos científicos, la empatía se define como la capacidad de reconocer, comprender y, en cierta medida, compartir los estados emocionales de otros individuos. No se trata únicamente de “sentir pena”, sino de un conjunto de procesos cognitivos y…

Pensar cansa. Pero no todas las tareas mentales cansan igual. Resolver un sudoku, aprender un idioma o tomar una decisión importante activan el cerebro de formas muy distintas. La neurociencia lleva décadas estudiando qué tipos de actividades suponen un mayor esfuerzo cognitivo, y los resultados son claros: algunas tareas fuerzan al cerebro hasta el límite de su eficiencia energética. ¿Qué significa realmente “esfuerzo mental”? Desde el punto de vista científico, el esfuerzo mental se refiere a la cantidad de recursos cognitivos que el cerebro debe movilizar para realizar una tarea. Esto incluye: -Atención sostenida -Memoria de trabajo -Control ejecutivo -Toma de decisiones -Regulación…

Cuando piensas en la ansiedad, a menudo te viene a la mente la imagen de un ataque de pánico. Pero, en muchos casos, la ansiedad se manifiesta como un ruido de fondo o un estado de alerta que agota tu físico y tu mente sin que llegues a identificar su origen. Reconocer y entender sus señales tempranas te permite actuar a tiempo. El camino puede empezar buscando formas de autocuidado o, si es necesario, apoyo de un profesional. De hecho, la terapia es una parte fundamental para sentirse bien, y por eso muchos seguros de salud incluyen la cobertura para salud mental como…

Hablar de salud mental todavía genera silencios incómodos, juicios, mitos heredados y creencias que, aunque a simple vista parecen inofensivas, pueden impedir que muchas personas pidan ayuda a tiempo. A lo largo de generaciones hemos aprendido a mirar la salud mental como un tema delicado, privado o incluso vergonzoso. Estas ideas se transmiten por medio de la cultura, la familia, la religión, la educación y los medios de comunicación, y terminan moldeando la forma en que entendemos nuestras emociones y nuestro sufrimiento. El resultado es que muchas personas crecen creyendo que sentirse mal es una falla personal, que pedir ayuda es…

“Nosotros estamos tranquilos porque el paso a primaria lo hará con sus amigos de siempre”, comenta un padre sobre el futuro cambio de ciclo escolar de su hija. Muchos en el grupo asienten, reconociendo que, aunque cambia la metodología y los niños ganan un poco más de autonomía, la rutina sigue siendo familiar. En otra casa, la preocupación es distinta: “Nos inquieta el salto a secundaria, tantos profesores, otro instituto, otras normas…”. Cada familia vive los cambios escolares de manera distinta, pero todas coinciden en la misma inquietud: cómo afrontarán sus hijos estas nuevas etapas. Las familias intuyen y conocen…

Vivimos en una era donde la tecnología no solo facilita nuestras vidas, sino que también las domina. Smartphones, redes sociales, videojuegos, plataformas de streaming y asistentes virtuales nos rodean las 24 horas del día. Lo que comenzó como una herramienta de conexión y productividad se ha convertido en un potente imán para nuestra atención. Pero ¿qué ocurre cuando ese brillo de la pantalla se transforma en una necesidad incontrolable? La nueva adicción del siglo XXI Las adicciones tecnológicas —que incluyen el uso compulsivo del teléfono móvil, los videojuegos en línea y las redes sociales— se están convirtiendo en un fenómeno…

Enero suele llegar a España envuelto en una mezcla de ilusión y agotamiento. Tras la magia de la Navidad y los Reyes Magos –uno de los momentos más esperados por niños y niñas–, el regreso a la rutina se vive, a menudo, con un cierto bajón emocional. En este contexto surge una pregunta recurrente: ¿son realmente más tristes los días de enero? La idea ganó fuerza en 2005, cuando el psicólogo británico Cliff Arnall anunció haber identificado, mediante una supuesta ecuación, el día más triste del año. En su fórmula incluía elementos como el clima invernal, las deudas después de las fiestas…

Enero llega cargado de propósitos, listas nuevas y buenas intenciones. Queremos cuidarnos más, organizarnos mejor, tomar decisiones distintas, vivir con más calma… Y, sin embargo, muchas veces repetimos los mismos patrones. ¿Te suena alguna de estas situaciones? Te propones algo con ilusión… y a las pocas semanas lo abandonas sin saber muy bien por qué. Te notas irritable, cansada o desmotivada y, cuando te preguntan qué te pasa, no sabes qué responder y acabas diciendo: nada. Tomas decisiones sensatas, pero no te ilusionan. Te enfadas por cosas pequeñas y eres consciente de que detrás hay algo más. Puede que no te…

La dislexia no desaparece con la edad. Aunque comúnmente se asocia con la infancia, miles de personas adultas viven con este trastorno del aprendizaje sin haber recibido un diagnóstico formal. Reconocer la dislexia en la adultez es el primer paso hacia una mejor comprensión de uno mismo, una comunicación más eficaz y una vida profesional y personal más plena. La dislexia es una condición neurológica que afecta la forma en que el cerebro procesa el lenguaje escrito. No tiene relación con la inteligencia ni con la motivación, y puede manifestarse en dificultades para leer, escribir, deletrear o comprender textos. En los adultos, la dislexia puede haberse detectado…

¿Crees que nadie te valora o te respeta? ¿Llevas el perfeccionismo al extremo para ser aprobado por otros? ¿El resentimiento no te abandona? Todo esto podría relacionarse con la herida de la injusticia, esa lesión emocional que afecta en gran medida la relación que tienes contigo y con los demás. Entre otros efectos, este trauma que inicia en la niñez provoca sensación de inferioridad, de inutilidad y de nunca recibir lo que una persona se merece, por mucho que se esfuerce. Te invitamos a descubrir lo que causa esta herida emocional y cómo sanarla. ¿Qué es la herida de la injusticia? La herida…