Autor: REDIP
Desde hace un par de semanas Martín ha dejado de cantar en la asamblea, algo que antes pedía y disfrutaba. Ahora permanece apartado del grupo y juguetea con sus manos más de lo habitual. A veces no responde cuando se le habla y parece cada vez más aislado. Su maestro piensa que quizá esté cansado o pasando una mala racha. Sin embargo, hay un elemento importante en esta historia: Martín tiene autismo. Aquí surge una pregunta difícil: ¿está actuando así porque forma parte de su forma habitual de relacionarse con el mundo o porque algo no va bien en su…
Conducir demasiado rápido, invertir sin informarse, hablar sin pensar o ignorar riesgos evidentes. La imprudencia es un comportamiento cotidiano que atraviesa edades, culturas y niveles educativos. Pero ¿por qué personas inteligentes y aparentemente racionales actúan de forma tan temeraria? La psicología moderna tiene una respuesta clara: la principal causa de la imprudencia es un sesgo cognitivo llamado “exceso de confianza”, estrechamente relacionado con cómo nuestro cerebro evalúa el riesgo, el control y la probabilidad de fracaso. El exceso de confianza: cuando el cerebro se engaña a sí mismo El exceso de confianza (overconfidence bias) es un fenómeno ampliamente estudiado en psicología cognitiva y…
Millones de estadounidenses conversan a diario con chatbots de IA. Hablamos con máquinas sobre planes de viaje, política y, en algunos casos, sobre nuestros pensamientos más íntimos. Para investigar cómo estas conversaciones con IA pueden afectar nuestra salud mental colectiva, NBC New York colaboró con dos de las organizaciones de salud mental más importantes de América del Norte, que representan a miles de psiquiatras y consejeros profesionales. En un par de encuestas exclusivas, más de 2000 miembros de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría (APA) y más de 770 miembros de la Asociación Estadounidense de Consejería (ACA) evaluaron los riesgos y beneficios de los chatbots…
¿Quién no se ha sentido triste alguna vez? Es un sentimiento muy común y muy humano, pero conviene no confundirlo con la depresión, que sería un problema de salud mental. Reconocer en qué se diferencian es esencial para cuidarnos a nosotros mismos y saber cuándo solicitar ayuda profesional. Hace falta estar triste (de vez en cuando) La tristeza es una emoción natural, incluso necesaria. Aparece como respuesta a situaciones difíciles o frustrantes, como una discusión con un amigo, perder algo importante, suspender un examen, sentirse solo o recibir malas noticias. Nos avisa de que algo no va bien y nos invita…
Vamos a explorar cómo funciona el proceso de salir de la zona de confort tomando en cuenta todo lo necesario para que sea sostenible para mente y cuerpo, y así evitar colapsar en el intento. Primero que nada, hay que entender que salir de tu zona de confort es como estirar y entrenar a un músculo. Un poco de tensión es crecimiento; demasiada, lesión ¿Es malo estar en mi zona de confort? Lo que representa la zona de confort para tu cuerpo no es algo malo, simplemente es predecible y seguro, tu sistema nervioso está en calma y no hay amenaza…
Desde hace tiempo, el móvil se ha convertido en un objeto indispensable para nuestra vida. Pasamos horas en las redes sociales o conversando con conocidos; y no hay nada de malo siempre que su uso sea equilibrado. El problema aparece si sentimos miedo al no tenerlo con nosotros, lo que se conoce como nomofobia. Cuando la dependencia es extrema, puede ocasionar problemas de salud y dificultades para relacionarse con los demás. Por suerte, existen maneras de sobrellevarla, tanto en adultos como en niños. Quédate para descubrirlo. ¿Qué es la nomofobia? Más que usar mucho el móvil La nomofobia es el miedo intenso…
Hay días en los que levantarse parece un reto imposible y otros en los que lo difícil es detener la mente porque los pensamientos corren demasiado rápido. En esos momentos solemos usar las palabras depresión y ansiedad casi como si fueran lo mismo. Y no es raro: ambas se manifiestan en el cuerpo y en la mente, alteran el sueño, el apetito y la concentración. A simple vista, pueden confundirse fácilmente. La confusión también viene de cómo hablamos de ellas en la vida cotidiana. Decimos “estoy depre” cuando en realidad estamos cansados o tristes por un rato, o decimos “me…
En las últimas décadas, la percepción social de la salud mental ha experimentado un cambio profundo. Lo que antes se concebía como un recurso reservado para situaciones extremas o patologías graves, hoy forma parte del cuidado integral del bienestar. Sin embargo, junto con este aumento en la demanda de apoyo psicológico, ha emergido otro fenómeno interesante: cada vez más personas buscan ayuda terapéutica en su entorno más cercano, tanto geográfica como culturalmente. ¿Qué explica esta tendencia? ¿Por qué la proximidad y el idioma influyen tanto en la decisión de iniciar un proceso terapéutico? La respuesta combina factores neuropsicológicos, socioculturales y…
El correo con el asunto “Urgente: arreglar ahora” llegó a las 22:00 horas. Era el tercero de esa semana. Al día siguiente, nadie mencionó las caras de cansancio de los desarrolladores ni el silencio incómodo por la falta de voluntarios para solucionar un nuevo error. Este tipo de situaciones son una señal clara del burnout en equipos digitales. El agotamiento y el desgaste laboral no aparecen de un día para otro. Se va acumulando tras urgencias que nunca terminan, mensajes fuera de horario, exigencias que se normalizan y horas extra que nadie cuestiona. Cuando las empresas buscan crecer con rapidez, es vital que…
Una frase que muchas veces podemos decimos casi sin pensarlo, como si no mereciera demasiada atenciones es “no estoy mal… pero tampoco estoy bien”. No hay una crisis evidente, no hay un motivo claro para pedir apoyo o reflexionar sobre eso, no hay un dolor que se pueda explicar con facilidad. Pero hay algo. Una sensación difusa, persistente, que aparece en los momentos de silencio y que cuesta poner en palabras. Desde fuera, todo parece funcionar. Se cumple con el trabajo, se responden las responsabilidades, se sigue avanzando. Sin embargo, por dentro, algo se siente apagado. Como si la vida estuviera ocurriendo…